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title: "jiǎogǔlán"
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updated: 2026-07-31
source: THE TEA — encyclopedia of Chinese tea (https://thetea.app)
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# jiǎogǔlán (绞股蓝)

絞股藍（絞股藍，*jiǎogǔlán*），植物學名為絞股藍屬五葉參，係葫蘆科嘅多年生草本藤本植物，喺中國會用佢嘅葉同嫩芽沖泡出帶甘苦味、琥珀綠色嘅茶湯。雖然喺日常用語——無論係俄文定中文——呢種飲品經常被稱為「茶」，但從植物學角度佢並唔係真正嘅茶：原料中不含茶樹 Camellia sinensis 嘅葉，所以喺中國飲品分類入面，佢被歸類為代用茶（*dàiyòng chá*），即係草本浸泡飲品。主要嘅人工種植商業原料產區係陝西省平利縣（*Pínglì*），以及雲南同廣西嘅山區。喺日常飲用中，絞股藍被當作清爽輕盈嘅日常飲品，而由於佢含有一組獨特嘅皂苷，呢種植物喺民間有「南方人參」（*nánfāng rénshēn*）嘅別稱。茶湯特色係帶有輕微苦味，但好快會轉化為明顯嘅回甘（*huígān*）。

**1. 分類與來源：**

* **類型：** 代用茶、草本浸泡飲品（代用茶，*dàiyòng chá*）；植物學上並非茶
* **植物學名：** Gynostemma pentaphyllum (Thunb.) Makino
* **科：** 葫蘆科（Cucurbitaceae）
* **原料：** 藤本植物嘅葉同嫩芽（並非 Camellia sinensis 嘅葉）
* **中文名稱：** 絞股藍（*jiǎogǔlán*）；民間及地區別名——七葉膽（*qīyèdǎn*）、五葉參（*wǔyèshēn*）；喺日本，呢種植物被稱為甘茶蔓（*amachazuru*）
* **主要產區：** 陝西（*Shǎnxī*）平利（*Pínglì*）；雲南（*Yúnnán*）；廣西（*Guǎngxī*）

需要講清楚嘅係：絞股藍唔含茶葉。佢屬於中國草本飲品嘅一個獨立類別——代用茶（*dàiyòng chá*），即係用其他植物製成，但用類似泡茶嘅方式沖泡同飲用嘅「替代茶」。呢個定位並唔會令絞股藍變成「次等替代品」：佢有自己幾百年嘅飲用歷史、自己嘅風土、自己嘅乾燥工藝同自己嘅沖泡文化。「南方人參」呢個民間稱呼只係反映咗植物中含有與人參相關嘅皂苷成分，並唔係醫學特性嘅表述。

**2. 歷史與文化意義：**

* **首次記載：** 由朱橚（*Zhū Sù*）親王編纂、於1406年刊行嘅《救荒本草》（*Jiùhuāng Běncǎo*）
* **最初角色：** 荒年時採集食用嘅野生植物
* **新嘅關注：** 二十世紀下半葉，喺分離出皂苷之後

喺明代嘅《救荒本草》中，呢種植物主要被描述為可食用，喺歉收年份可以充飢——即係話絞股藍最初被視為一種野生蔬菜，而唔係藥物。對佢作為飲品嘅持續興趣始於1970至1980年代，當時日本同隨後嘅中國研究人員從葉片中分離出三萜類皂苷（絞股藍皂苷），並發現其中一部分嘅結構同真正人參嘅人參皂苷相同。正係喺嗰個時候，呢種植物獲得咗「南方人參」嘅稱號，而中國亦展開咗規模化種植同生產包裝飲品（保健茶，*bǎojiàn chá*——日常用語中嘅「保健茶」）。

**3. 植物學描述與原料：**

* **生命形態：** 具卷鬚嘅攀援草本藤本植物
* **葉片：** 掌狀複葉，通常由5片小葉組成（較少見3、7或9片）；種加詞 pentaphyllum 意思就係「五葉」
* **花朵：** 細小，綠白色；植物為雌雄異株
* **果實：** 細小嘅球形黑色漿果
* **原料，等級1：** 龍鬚（*lóngxū*）——帶有卷鬚同未展開幼葉嘅最嫩芽尖
* **原料，等級2：** 普通葉片——藤蔓上嘅成熟葉片

商業原料通常分為兩個類別。「龍鬚」（*lóngxū*）係指帶有卷鬚嘅幼細嫩芽尖，係最珍貴同最昂貴嘅等級：沖泡出嚟嘅茶湯更柔和、更甜，幾乎冇粗糙嘅苦味。普通葉片沖泡出嚟嘅茶湯更濃郁、飽滿，苦味亦明顯更重；佢更便宜，用於大規模包裝。混合物中嫩芽所佔嘅比例直接影響味道同價格。

**4. 風土與種植特點：**

* **標杆產區：** 陝西省安康市（*Ānkāng*）平利縣（*Pínglì*）——大巴山（*Dàbā Shān*）山脈嘅山麓地帶
* **其他產區：** 雲南同廣西嘅山區，呢啲地方嘅藤本植物亦有野生種群
* **條件：** 溫暖濕潤嘅氣候、散射光同半陰環境、疏鬆排水良好嘅土壤
* **獲取形式：** 人工種植（農場）同野生採集嘅原料都有

平利位於陝西南部，地處大巴山亞熱帶山麓地帶，氣候溫和濕潤，時常有霧——呢啲條件有利於皂苷嘅積累。該縣將自己定位為「絞股藍之鄉」（*jiǎogǔlán zhī xiāng*），係行業育種同加工嘅中心。喺雲南同廣西，人工種植同野生種群都好普遍；總體而言，呢種植物廣泛分佈於東亞同東南亞嘅溫暖地區。

**5. 生產工藝：**

* **採摘：** 喺溫暖季節採收嫩芽同葉片
* **萎凋：** 攤晾（*tānliàng*）——將原料攤開並輕微晾乾
* **殺青：** 殺青（*shāqīng*）——通過加熱停止酶嘅活性
* **揉捻：** 揉捻（*róuniǎn*）——為葉片定型並釋出汁液
* **乾燥：** 乾燥至穩定嘅低含水量

絞股藍最常見嘅加工方式喺工藝上類似於綠茶嘅製作：原料經過攤晾萎凋，通過加熱「殺青」（*shāqīng*），揉捻（*róuniǎn*），然後徹底乾燥。通過殺青固定酶嘅活性，葉片可以保持綠色而唔會氧化，而揉捻則賦予佢特有嘅扭曲形狀，令茶湯更易浸出。部分產品（尤其係小作坊製作嘅）只係喺陰涼處晾乾，唔經揉捻——呢類葉片顏色較淺，沖泡出嚟嘅茶湯草本味更重。龍鬚（*lóngxū*）會單獨分揀出嚟——採摘同乾燥過程更加小心，以保留其嫩度同甜度。

**6. 感官特性：**

* **外觀：** 捲曲嘅深綠色小葉同幼細嘅芽尖卷鬚
* **乾茶香氣：** 草本豆香，帶有輕微嘅甜香調
* **味道：** 首先係明顯嘅苦味，然後係清爽嘅回甘（*huígān*）
* **茶湯：** 色澤由淡綠色至金黃帶綠色調，清澈透明

絞股藍嘅關鍵特點係苦與甜嘅對比。第一啖明顯帶苦，但苦味好快消散，留下持久嘅甘甜餘韻（回甘，*huígān*），正係呢一點令呢款飲品備受推崇。「龍鬚」嘅平衡偏甜，而粗老葉片則偏苦。原料喺滾水中浸泡過耐會加重苦味，所以濃度要通過控制浸泡時間嚟調節。

**7. 化學成分：**

* **皂苷（絞股藍皂苷）：** 達瑪烷型三萜類皂苷（絞股藍皂苷，*jiǎogǔlán zàogān*）；部分成分在結構上與人參的人參皂苷相同
* **黃酮類化合物：** 例如蘆丁及相關化合物
* **多醣**
* **其他：** 氨基酸、維生素、常量及微量元素

呢種植物嘅主要化學「標誌物」係絞股藍皂苷，係一組複雜嘅三萜類皂苷；正係佢哋同人參皂苷在結構上嘅相似性，導致咗同人參嘅比較。除咗皂苷之外，葉片中仲含有黃酮類化合物、多醣、游離氨基酸同礦物質。確切成分同皂苷所佔比例取決於植物嘅物種同化學型、產地以及所用嘅枝葉部位：通常幼嫩嘅芽尖同葉片比木質化嘅部分含有更多有價值嘅成分。

**8. 健康益處：**

* **日常觀念：** 喺中國，絞股藍被當作日常飲用嘅強身健體、提神清爽飲品；民間傳統將佢同人參聯繫埋一齊
* **科學研究範疇：** 絞股藍皂苷同絞股藍提取物喺實驗室同臨床研究中都有被探討，但呢啲研究並未確立日常飲用浸泡液具有穩定、明確經證實嘅治療效果
* **地位：** 食品（飲品），而非藥物

必須清楚說明：絞股藍係一種食品飲品，唔能夠承諾任何醫療效果。植物含有類似人參嘅皂苷呢個事實，本身並唔會令浸泡液變成藥物，而零售層面嘅保健聲稱亦超出咗百科文章嘅範疇。喺公認嘅注意事項中，中立地提及以下幾點係恰當嘅：飲用要適量；懷孕同哺乳期間需謹慎（數據不足）；以及對於長期服藥嘅人士——喺呢啲情況下，同醫生商討飲用事宜係合適嘅做法。呢個係注意事項嘅列舉，而唔係建議或劑量指引。

**9. 沖泡方法：**

* **比例：** 大約3-5克乾原料配300-500毫升水（「龍鬚」取較低比例）
* **溫度：** 85-95 °C；粗老葉片可以承受接近滾水嘅溫度，幼嫩芽尖最好用稍為降溫後嘅水沖泡
* **器皿：** 玻璃杯或玻璃壺、蓋碗、保溫杯
* **時間：** 第一泡1-3分鐘，之後按口味調整
* **多次沖泡：** 可以承受多次沖泡；濃重帶苦嘅原料最好縮短每次浸泡時間，增加沖泡次數
* **冷泡飲用：** 可以冷泡（用凍水浸泡幾個鐘）——茶湯會更柔和、更甜，幾乎冇苦味

實際上，直接用玻璃杯或保溫杯沖泡絞股藍好方便：放入一把原料，倒入熱水，隨住水量減少再添加熱水。為咗減輕苦味，可以用無咁熱嘅水同縮短浸泡時間，或者改用冷泡法。夏天流行冷藏後飲用：用凍水浸泡「龍鬚」然後冷藏，茶湯會變得甘甜清爽。

**10. 儲存方法：**

* **條件：** 乾燥、陰涼、避光嘅地方，遠離異味
* **容器：** 密封、不透光嘅包裝
* **原料嘅天敵：** 濕氣、光線、高溫、異味

乾燥嘅絞股藍葉片吸濕性強，好容易吸收水分同氣味，所以要擺喺密封容器入面。一旦受潮，原料會失去香氣、綠色嘅色澤，並出現霉味。同大多數乾燥草本混合物一樣，絞股藍最好趁新鮮使用——隨住時間推移，香氣同嗰種特有嘅回甘甜味會減弱。

**11. 價格與仿冒品：**

* **批發參考價：** 普通葉片——約80元人民幣/公斤（粗略參考數值，視乎收成同等級而定）
* **優質等級：** 「龍鬚」（*lóngxū*）嘅價格明顯高過普通葉片
* **真正原料嘅外觀特徵：** 均勻捲曲嘅深綠色小葉同芽尖，清新嘅草本甜香，味道苦澀並轉化為甘甜餘韻
* **常見仿冒手法：** 將粗老葉片冒充「龍鬚」售賣；混入其他廉價葉片；將其他產地嘅原料聲稱係平利出品

等級之間嘅差異係加價同做手腳嘅主要來源：真正嘅「龍鬚」由幼細均勻嘅芽尖組成，但好多時呢個名義下售賣嘅係混有粗老葉片嘅混合物。需要警惕嘅跡象包括：混有外來植物碎片、帶有泥土或霉味，以及味道中完全缺乏嗰種特有嘅苦轉甜動態變化。所提及嘅參考價（普通葉片約80元人民幣/公斤）應理解為批發層面嘅量級概念，而唔係對零售價格嘅保證。

**12. 有趣小知識：**

* 種加詞 pentaphyllum（「五葉」）反映咗典型嘅五小葉複葉形態，儘管小葉數目可以由三到九片不等。
* 陝西平利縣被官方定位為「絞股藍之鄉」（*jiǎogǔlán zhī xiāng*）。
* 喺日本傳統中，呢種植物被稱為甘茶蔓（*amachazuru*，「甜茶藤」），而現代對呢種植物嘅興趣，很大程度上始於1970年代對其皂苷成分嘅研究。
* 「南方人參」（*nánfāng rénshēn*）係民間稱號，僅指皂苷成分嘅關聯性，並唔等同於同人參有同等功效。
* 其中一個古老嘅中文名稱——七葉膽（*qīyèdǎn*，「七葉膽」），直接暗示咗味道中嘅苦味。

**結語：**

絞股藍係中國代用茶（*dàiyòng chá*）類別嘅一個典型代表：一款以類似泡茶方式沖泡同飲用，但植物學上並非茶葉嘅飲品，因為佢唔含茶樹 Camellia sinensis 嘅葉片。佢背後有自己嘅傳統——由明代《救荒本草》中嘅「荒年食物」記載，到現代平利嘅種植園——有自己接近綠茶製作嘅工藝，同埋嗰種帶有苦味同持久回甘嘅標誌性味道。

更恰當嘅看待方式，係唔好將佢當作茶嘅「替代品」，而係一種有清晰地理標示同原料等級劃分嘅獨立草本浸泡飲品——由幼嫩嘅「龍鬚」到普通葉片。民間嘅「南方人參」稱號同科學界對絞股藍皂苷嘅關注，為呢種植物增添咗知名度，但並唔會將日常飲品變成藥物——正係以呢種身份，作為一款平穩甘苦、適合日常飲用嘅浸泡飲品，絞股藍喺中國嘅日常文化中佔據咗自己嘅位置。