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title: "クコの実"
url: https://thetea.app/ja/article/gouqi
lang: ja
updated: 2026-07-31
source: THE TEA — encyclopedia of Chinese tea (https://thetea.app)
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# クコの実 (枸杞, gǒuqǐ)

クコの実（枸杞, gǒuqǐ）は、ナス科クコ属（Lycium）の潅木の乾燥果実であり、中国では古くから熱湯で抽出し「お茶のように」飲用されてきた。日常的にはこの飲料を「茶」と呼ぶことが多いが、植物学的には茶ではない。茶樹 Camellia sinensis の葉は含まれておらず、中国の飲料分類では茶代替品（代用茶, *dàiyòng chá*）、すなわち茶の形式に倣って抽出する植物性浸出液に分類される。市場では主に2種類の原料が区別される：大粒の赤い実（大枸杞／紅枸杞）と黒い実（黑枸杞）である。赤い実は主に寧夏で栽培され、中寧県が基準産地とされ、黒い実は青海と新疆の高地で栽培される。日常生活では、クコの実は単独で、あるいはブレンドして抽出され、「八宝茶」に加えられ、魔法瓶に入れて仕事中一日中飲まれ、スープや粥、コンポートにも入れられる。以下では、この2種類を、独自の伝統、テロワール、調理法を持つ独立した浸出液のジャンルとして解説する。

**1. 分類と起源：**

* **種類：** 茶代替品、植物性浸出液（代用茶, *dàiyòng chá*）；植物学的な意味での茶ではない。
* **赤い実：** ヨウシュクコ（Lycium barbarum）；中国の伝統では 宁夏枸杞（*Níngxià gǒuqǐ*）。
* **黒い実：** ロシアクコ（Lycium ruthenicum）；中国の伝統では 黑果枸杞（*hēiguǒ gǒuqǐ*）。
* **科と属：** ナス科（茄科, *qiékē*）、クコ属（枸杞属, *gǒuqǐ shǔ*）。
* **赤い実の起源：** 寧夏回族自治区、基準産地は中寧県（中宁, *Zhōngníng*）；「中寧クコ」は地理的表示（地理标志, *dìlǐ biāozhì*）の地位を有する。
* **黒い実の起源：** 青海省（青海, *Qīnghǎi*）、主にツァイダム盆地（柴达木, *Cháidámù*）とノムホン地区（诺木洪, *Nuòmùhóng*）；ならびに新疆（新疆, *Xīnjiāng*）。

ここで概念を明確に区別することが重要である。クコの実の浸出液には Camellia sinensis の葉は含まれておらず、したがって「茶」の成分、すなわち茶由来のカフェイン、テアニン、カテキンも含まれていない。この製品は茶から借用した手法で抽出されるため、代用茶というジャンル、すなわち「代替茶」または植物性飲料に分類するのが便宜的に適している。原料の内部的な序列にも注目すべきである。『中国薬典』（中国药典, *Zhōngguó Yàodiǎn*）では、枸杞子（*gǒuqǐzǐ*）の果実として収載されているのは、まさに赤いヨウシュクコ Lycium barbarum である。近縁種のシナクコ（中華枸杞, *Zhōnghuá gǒuqǐ*, *Lycium chinense*）は日常的に使用されるが、薬典の公式原料とは見なされず、黒いロシアクコ Lycium ruthenicum は別個の地域特産品であり、薬典の枸杞子リストには含まれていない。

**2. 歴史と文化的意義：**

* **古代：** クコは初期の中国本草書に記載があり、『神農本草経』（神农本草经, *Shénnóng Běncǎo Jīng*）、後には李時珍（李时珍, *Lǐ Shízhēn*）の『本草綱目』（本草纲目, *Běncǎo Gāngmù*）にも見られる。
* **食薬の伝統：** クコの実は「薬食同源」（药食同源, *yàoshí tóngyuán*）の概念の典型的な例である。
* **西北部の習慣：** 実は「八宝茶」（八宝茶, *bābǎo chá*）、すなわち寧夏と甘粛の回族の甘い浸出液に入っている。
* **現代のシンボル：** クコの実は日常的な健康への配慮を示す非公式なマーカーとなった。

数世紀にわたり、クコは中国西北部の料理と家庭の浸出液にしっかりと定着した。「八宝茶」は蓋付きの茶杯で作られる。クコの実のほかに、菊花、紅ナツメ、乾燥リュウガン、レーズン、サンザシ、氷砂糖のかけら、時には少量の緑茶が加えられ、その配合は家庭ごとに異なる。特筆すべき現代のインターネット上のイメージとして、「魔法瓶にクコを入れる」（保温杯里泡枸杞, *bǎowēnbēi lǐ pào gǒuqǐ*）という表現は、中国では円熟期の到来と自身の健康への関心を示す皮肉なシンボルとなっている。

**3. 植物学的説明と原料：**

* **植物（赤い実）：** 落葉性のとげのある潅木で、高さ約1～3 m、弓状の枝と披針形の葉を持つ；花はライラック紫色。
* **果実（赤い実）：** 長楕円形の液果、長さ約1～2 cm、オレンジがかった赤色、甘く、多数の小さな種子を含む。
* **植物（黒い実）：** より低く、とげの多い潅木で、砂漠や塩性土壌に適応している。
* **果実（黒い実）：** 小さく、ほぼ球形の液果、直径約5～9 mm、濃い紫色から黒色、しばしば扁平な形状で短い果柄を持つ。
* **その他の原料：** クコの若い茎葉（枸杞叶, *gǒuqǐ yè*；枸杞头, *gǒuqǐ tóu*）も食用とされ、浸出液や野菜料理が作られる。

**4. テロワールと栽培の特徴：**

* **寧夏と中寧：** 黄河（黄河, *Huáng Hé*）流域の沖積土および軽度の塩性土壌、黄河からの灌漑、豊富な日照と大きな昼夜の温度差。
* **青海とツァイダム：** 標高約2600～3000 m、乾燥した顕著な大陸性気候、塩性土壌、強い紫外線放射。
* **新疆：** 同様の条件を持つ乾燥地域で、一部は自生の黒いクコも収穫される。

クコにとってテロワールは直接的で観察可能な意味を持つ。強い日照と昼夜の大きな温度差は赤い実の糖分蓄積に寄与し、特徴的な甘さをもたらす。黒い実の場合、高山の塩性湿地という極限的な条件が、浸出液に濃い色を与える色素であるアントシアニンの高い含有量と関連づけられている。まさにこのため、「テロワール」地域、すなわち寧夏の黄河渓谷と青海のツァイダム盆地は、平均的な原料よりも高く評価される。

**5. 製造技術：**

* **収穫：** 手摘み；赤いクコは成熟に応じて初夏から秋にかけて数回に分けて収穫される。
* **準備：** 伝統的に、生の果実を食用アルカリ（食用碱, *shíyòng jiǎn*）の希薄溶液に短時間浸し、果皮の蝋質の被膜を破壊して乾燥を促進する。
* **乾燥：** 棚での天日乾燥、または温風乾燥；過度に乾燥させたり、原料を「焦がしたり」しないことが重要である。
* **黒い実：** 不安定なアントシアニンを保存するため、適度な温度で、しばしば日陰で特に注意深く乾燥される。
* **選別：** 大きさ、色、完全性による；大粒で均一な実が高級品となる。

完成品の品質は主に乾燥によって決まる。過度に高い温度は色素と芳香物質を破壊し、乾燥不足の実はすぐにカビが生えて固まる。別途、違反行為について言及する価値がある。「鮮やかな」色のための硫黄燻蒸と着色は、技術的工程ではなく、後述する偽造行為である。

**6. 官能特性：**

* **赤い実（乾燥）：** 柔らかく、やや弾力があり、わずかな酸味を伴う明らかな甘み。
* **赤い実（浸出液）：** 透明で、明るいオレンジがかった黄色；味は柔らかく、甘く、苦味はない。
* **黒い実（乾燥）：** ほとんど甘くなく、ニュートラルでハーブ様、種子が目立つ。
* **黒い実（浸出液）：** 味は弱いが、アントシアニンにより色彩が印象的。

黒いクコの浸出液の色は別途説明に値する。そのアントシアニン（ペチュニジン系の色素）は天然の酸性度指示薬として作用する。弱酸性の水では浸出液は紫がかったパープル色を呈し、中性およびアルカリ性の水では青色から青みがかった空色を呈する。したがって、同じ実でも異なる水道水では紫または青の浸出液となる。これは原料の「品質」ではなく、水のpHと硬度に依存する。さらに温度も色に影響する。熱湯ではアントシアニンがより速く破壊され、色が薄くなるため、黒いクコは熱湯ではなくぬるま湯で抽出する。

**7. 化学成分：**

* **赤い実：** クコ多糖（枸杞多糖, *gǒuqǐ duōtáng*；文献ではLBP）、ゼアキサンチンを主とするカロテノイド（主にゼアキサンチンジパルミテートの形態）、ベタイン、遊離アミノ酸、ビタミン、微量元素。
* **黒い実：** アントシアニン（ペチュニジン誘導体が主）、プロアントシアニジン、多糖。

カロテノイドが赤い実にオレンジがかった赤色の色調を与え、ゼアキサンチンはこの色素をこれほど高濃度で含む数少ない食品源の一つである。黒い実のアントシアニンは、その暗色と、pHに依存した浸出液の上記の色変化の両方に関与している。

**8. 健康特性：**

* **中国の日常的伝統において：** 赤いクコは「肝腎を補い」（补肝肾, *bǔ gān shèn*）、「目を明らかにする」（明目, *míngmù*）特性があるとされる；これは伝統的な概念の言葉であり、臨床的診断ではない。
* **科学的研究対象：** クコ多糖、眼の健康に関連したゼアキサンチン、抽出物の抗酸化活性が研究されている；黒い実は主にアントシアニンのために研究されている。
* **製品の地位：** これは医薬品ではなく食品である。

明確に断っておく必要がある。クコの実は食品および飲料であり、治療薬ではない。小売販売にしばしば付随する健康増進の約束は百科事典的な記事の範囲を超えており、証明された医学的事実ではない。周知の注意事項として、中立的に以下の点を挙げるのが適切である。量における合理的な節度；妊娠中の注意；血液凝固に影響を与える薬物を服用している人々の注意深さ。クコについては抗凝固薬との相互作用の可能性に関する報告が記載されている。具体的な用量と推奨事項はこのテキストの範囲外である。疾患がある場合の決定は医師に委ねられる。

**9. 抽出方法：**

* **器具：** 赤い実にはガラスコップ、蓋碗、または魔法瓶；黒い実には色を見るための透明なガラス。
* **茶葉量（赤い実）：** 水300～500 mlに対して約5～10 g（約20～30粒）。
* **温度（赤い実）：** 約85～95 °C。
* **時間（赤い実）：** 5～10分；膨らんだ実は食べることができる。
* **抽出回数（赤い実）：** 2～3煎まで耐え、その後は味が薄れる。
* **茶葉量（黒い実）：** コップ1杯に対して約2～3 g（小さな実20～30粒）。
* **温度（黒い実）：** 約40～60 °C — アントシアニンと色を保存するために熱湯は使わない。
* **提供（黒い実）：** 温かいものまたは冷たいもの；冷たい浸出液は特に色が際立つ。

実際には、赤いクコはしばしばブレンドで抽出される——菊花、紅ナツメ、リュウガンと共に——「八宝茶」として。黒い実はガラスのティーポットやボトルで準備するのが便利である。ぬるま湯を注ぎ、数分間浸し、浸出液が着色するのを観察する。紫色の色合いを得たい場合は、少量のレモン汁を加える（酸性化）。アルカリ性の水では浸出液は青色のままとなる。冷たい提供には、実に冷たい水を注ぎ、より長く浸す。

**10. 保存方法：**

* **条件：** 密閉容器に入れ、乾燥した、冷暗所。
* **湿度：** 実は吸湿性があり、高湿度では互いにくっつき、黒ずみ、カビが生える。
* **長期保存：** 冷蔵庫または冷凍庫で、密閉包装で。
* **害虫：** 食品蛾や小甲虫が発生していないか定期的に原料を確認する。

クコは湿気と光に敏感な原料である。赤い実は不適切な保存ですぐに固まって流動性を失い、黒い実はアントシアニンの鮮やかさを失う。瓶に入れた食品用乾燥剤の小袋は、実をさらさらの状態に保つのに役立つ。

**11. 価格と偽造品：**

* **卸売価格の目安：** オーダー規模として約70～160元/kg；具体的な価格は種類、グレード、サイズ、収穫年によって異なる。
* **本物の赤い実：** 色は不均一で濃い赤色であり、「消防車のような鮮やかさ」ではない；果柄の付いていた部分にしばしば明るい斑点がある；味は甘い；水に浸すと徐々に色が出る。
* **赤い実の偽造：** 食品用、さらには工業用染料による着色、鮮やかさのための硫黄燻蒸（硫熏, *liú xūn*）、甘味付けと重量増加、古い原料を新しいものとして販売。
* **本物の黒い実：** 小さく、しばしば果柄が残っている；ぬるま湯での浸出液はpHによって色が変わる。
* **黒い実の偽造：** 類似した暗色の液果の混入、着色、一般的な原料の「野生高地産」としての販売。

黒いクコの最も簡単な検査は、まさにその色彩試験である。少量をぬるま湯に浸す。本物の実は青または紫の浸出液を生み、酸を加えると明らかに色がパープルにシフトする。瞬時に均一に「血のように染み出す」鮮やかな赤色の水溶液は、ローダミン（罗丹明, *luódānmíng*）のような危険な工業用染料を含む人工着色料を疑う理由となる。赤い実では、不自然に均一な鮮やかな色、酸っぱい化学臭、瞬時に濃い赤色に着色する水が警戒信号である。

**12. 興味深い事実：**

* **天然の指示薬：** 黒いクコの浸出液は、視覚的なpH指示薬として使用できる——アルカリ性では青、酸性ではパープルに。
* **語源：** 国際的な単語「goji」は中国語の読みである 枸杞（*gǒuqǐ*）のラテン文字化された転写である。
* **シンボルとしての魔法瓶：** 「魔法瓶の中のクコ」（保温杯里泡枸杞）というミームは中国のポップカルチャーに定着している。
* **実だけではない：** クコの若い茎葉は野菜として食べられ、根皮（地骨皮, *dìgǔpí*）は伝統医学の別個の原料である。
* **価格の変動：** 黒いクコは一時「ソフトゴールド」（软黄金, *ruǎn huángjīn*）として宣伝され、その後、農園の拡大に伴い価格が著しく低下した。

**結論として：**

クコの実は茶ではなく、独立した植物性浸出液であり、中国では何世紀にもわたって「お茶のように」抽出され飲用され、西北部の日常的な料理に組み込まれてきた。外見上の単純さの背後には、かなり識別可能な世界が隠されている。中寧を基準とする寧夏産の大粒で甘い赤い実と、青海と新疆の高地に産する小さな黒い実——その浸出液は水の酸性度に応じて青からパープルへと視覚的に色を変える。

クコの実に対しては、まさに茶代替品および食品として向き合うべきであり、医薬品としてではない。そうすれば、その長所——味、色、抽出の簡便さ、日常文化におけるよく知られた役割——は、過度な約束なしに正直に開示され、テロワール、乾燥技術、本物の原料の兆候への理解は、品質の高い製品を偽造品から見分けるのに役立つ。